你可能已经注意到了自己腰部增加的那几磅赘肉，如同处于四五十岁这一年龄段的女性经常抱怨的那样，你可能也陷入了中年发福的苦恼中。在这一年龄阶段，有的人体重开始猛增，有的人则发现要保持原来的体重变得越来越难。你还可能还会注意到，新增加的赘肉都集中到了肚腹的周围，而不是腰部与臀部

 你不要认为随着年龄的增长体重的增加是不可避免的，只要能够主动采取一些措施，预防体重增加还是非常有效果的。

 中年发福的原因。对于大多数女性而言，体重的增加与变化开始于三十几岁，这属于更年期的准备阶段。一般而言，女性在这一时期每年会增加1磅体重。

 但是，与更年期有关的激素水平的波动不定与体重增加有着必然的联系，实际上，是年龄与生活方式等因素在体质变化方面产生了重要的作用，这是因为1锻炼时间在逐步减少 ......
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