1.番石榴

 番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡!这样，既可减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女性的减肥圣品。

 2.木瓜

 尤其是青木瓜富含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质及糖类，更可分解脂肪，所以有瘦身功效。青木瓜也是丰胸佳果，因为其木瓜酶对胸腺发育很有助益。此外，木瓜的维生素C含量是苹果的48倍，亦是护肤的极品!

 3.柑橘

 柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更应控制食用量!

 4.番茄

 番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，亦有助于维持健康，其丰富的食物纤维，更能帮助排便代谢。

 5.黄梨

 黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

 6.苹果

 苹果富含钾，可排除体内多余的钠盐，减轻身体水肿，它所含的果胶有降低血脂之功效，其纤维素食后又容易产生饱足感。然而，不容忽视的是苹果的含糖量也高 ......
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