在Kelly的成长过程中，并没有过多地关注过自己的饮食习惯。因为在宠物店工作的原因，Kelly爱上了罐头。当Kelly在十几岁时，裤子尺码就已经超标，直到在服装店找不到合适的裤子，才意识到自己该减肥了。尽管如此，Kelly依旧喜欢那些垃圾食品(百吉饼、汉堡、啤酒)，直到体重达96公斤。Kelly在24岁时，开始学习护理专业，这也让她开始注意身体不健康所带来的长期影响。
2010年9月
Kelly在学习护理的第二学期遇到了几十个肥胖的糖尿病和心脏病患者。之后她花了两年的时间反复控制饮食习惯，并减掉近7公斤。但每次却又因为饮食而反弹。
2012年6月
在86公斤的体重面前，很好地反映了Kelly之前的运动是有效果的。之后她给自己更新了运动计划：每周两至三天、为期半小时的有氧运动和举重。Kelly的目标就是，在30岁之前可以在朋友圈随意发自己的健身照。
2012年8月
Kelly在戒酒后体重降到了83公斤。开始每日少吃多餐(精简所有的蛋白质、碳水化合物和蔬菜)。到了12月份，体重又减掉了近6公斤。
2013年9月
Kelly在教练James的指导下，开始新的健身计划：每周四到五天、每次25分钟的有氧运动和举重。直到2014年12月，她的体重到了75磅。
2015年7月
在繁忙的工作日，Kelly还给自己增加了三天的慢跑或高强度间歇训练(每次约25分钟)，并附加有针对性的饮食计划(用以减少脂)而减掉了5公斤。
2015年10月
在Kelly30岁生日时，她羞涩地说自己的体重到了68公斤。“我从未觉得自己真的快乐过，但现在我就想要更好地生活。”Kelly说。
Tips：
Kelly瘦身指南，只为更瘦
秀照片
你可能不会注意到这些小变化，但其实照片可以很明显地帮你记录点滴变化。
健康的膳食计划
一次会给自己准备三至四天的食物。甚至是参加朋友的婚礼，我都会带自己的食物去。
别害怕举重
我想让身边的人知道我并不像男人一样。, 百拇医药
百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN43-1490R/2016/07/18.htm
