多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化……水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥。认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。果真如此吗?我们在这里为你揭开关于水果减肥的5个真相。

 1 柠檬醋养颜美容

 柠檬富含维生素c，可降低雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果。饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

 2 喝水减肥健康加倍

 有人认为控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代谢机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

 3 菠萝的酵素能帮助消化

 菠萝富含维生素B、能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

 4 香蕉蘸蜂蜜快速减肥

 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

 5 持续吃“苹果餐”能减肥

 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般食品比起来，热量低了很多，当然会瘦了下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。, http://www.100md.com(美 娜)
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