人们常说“春天不减肥，夏天徒伤悲。”过冬积攒的脂肪恨不得一夜就消耗掉。但运动是一个循序渐进的过程，方法不对，着急就会适得其反。

 忽视路跑，天天跑步机

 从运动医学角度来说，不太推荐使用跑步机跑步。因为跑步机不是特别符合正常人的运动生理需求，跑步机是自身运转，且是完全匀速的，我们跑步的时候多少是有一些被动地跟跑，而且人是不可能完全匀速跑步的，所以使用跑步机跑步的时候，大腿前方以及大腿后方的肌肉力量是被动型，不利于我们人体的肌肉情况，尤其是不利于膝关节周围肌肉力量的正常分布 ......
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