久坐可引发颈椎病、腰椎病等18种病症。世界卫生组织2003年发布的一个报告指出，全球每年有200多万人死于因久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!

 颈椎病

 原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至头晕目眩；久而久之，就会出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

 对策：选用可调节的工作台、椅子，或者脚垫，保持脚掌着地；经常伸展腿部并改变腿的姿势；不时站立和稍微走动 ......
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