炎夏以来，医院里膝关节痛求诊患者骤增，大多是因在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致“空调腿”——滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。据医生介绍，由于冷空气往下沉，在空调室内，离地面越近，温度越低。人的双腿长期处于低温中，加之夏季人们多着短装，暴露在外的双膝易受寒凉刺激，引起“空调腿”。

 下面4项膝关节保健操，能有效预防“空调腿”的产生。

 1.取坐位。右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟下面，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻;然后把脚趾向上扳，直到最大限度。重复3-5次。然后换左腿进行以上动作3-5次 ......
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