有些中老年人经常会出现这样一种现象：时不时会长长地叹出一口气。他们自感长叹一口气后身体立刻舒服许多，心情也会变得轻松些。

 这是为什么呢？

 中医认为，这种“长出气”的表象就是“善太息”症状，是肝气不舒、阴血虚弱的表现，它与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关，严重者会出现口唇干裂、四肢麻木等症状。“善太息”属中医肝郁、肾阴亏、气虚范畴，应以疏肝兼滋阴养肾的原则施治。其治疗的方剂很多，下面推荐几种治疗小方法。

 服“二山”汤

 山药15克，山萸肉15克，熟地10克，丹皮15克，云苓15克，柴胡6克，龟板15克，黄精15克，甘草5克。水煎去渣服用，每日1剂，早晚各服1次。有滋阴补肾、益气养心等功效。

 喝养肾粥

 粳米25克，胡桃肉5克，黄芪9克，山药9克，黑芝麻(研粉)5克，红枣5枚。洗净后，入锅熬粥食用，每日3次，每次1小碗。有养阴补肾、调气益脾作用。

 饮滋阴茶

 枸杞3克，菊花3克。用沸水冲泡后，每日饮用。有滋阴养肾、益气安神的作用。

 此外，还应注意加强体育锻炼，保持良好的心态，防止情绪诱因。
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