健康长寿有很多秘诀，很多人为之苦苦求索。广西玉林市博白县的长寿老人权英才就摸索出了一套“两动”长寿经：他也因此在95岁高龄依然耳聪目明，精力充沛。

 动腿!早晚各散步一个半小时

 权英才老人觉得，老年人腿脚好是健康的体现。

 为此，权英才坚持天天一早一晚散步1小时30分。从家里到公园，顺着144级的台阶上到山顶，然后下到山脚下参与打太极活动，就连年轻人都佩服他的好腿脚。一天早上，天空乌云密布，一阵狂风过后，下起了小雨，公园管理员都以为他不会来了。可是，权老拿着雨伞还是按时到了。

 2013年初春，92岁的权英才和家人一起旅游。到了长城脚下时，儿子劝他看看就算了，不要跟着年轻人往上爬。权老说：“你放心，我没事的，我有信心有力气往上爬。”说完，他一不扶拐杖，二不要人扶，顺着长城的台阶，跟着游人就登上了第四座烽火台。站在高处，饱览长城雄姿，权老诗兴大发：“不到长城非好汉，余充好汉到长城；长城万里如龙舞，万里长城万世兴。”游人们见状，都对他伸出大拇指。的确，万古长城见证了多少游人，可其中又有几个92岁的老者？

 动脑!热爱读书写作和书法

 退休后的权老每天除了上老年大学读书外，一有空就在家里或到书店去看书，这成了他的生活习惯。

 书看多了，激发了权英才动笔创作的欲望。退休后，他每天早上散步、锻炼完后，8时30分进行写作，10时休息。如今，权老向各级报刊投稿200余篇文章，其中100多种报刊登载了他的作品，获奖无数。

 除了读书写作，权英才还热爱书法，积极创作书法作品。
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845B/2016/08/52.htm