哪些运动最适合初秋养生呢？一般来说，每个年龄段都有相应的轻运动项目，各个年龄段的人可以根据自己的体质和爱好选择适合自己的运动。譬如老年人可选择慢跑、舞剑、太极拳等强度小、轻柔的运动；中年人适合快步走、健身操等中等强度的体育运动；年轻人则适合跑步、游泳等运动。
慢跑 初秋慢跑，有益健康。它除了可以增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作外，还能有效地刺激代谢 ......
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