对甜饮料说不

 甜饮料中甜味的来源大多是果葡糖浆(欧美国家的甜饮料中多为果葡糖浆，国内以白砂糖为主，但也有部分运动型饮料添加果葡糖浆)，它可是你腹部“游泳圈”的“亲密朋友”。果葡糖浆在肝脏中代谢时，更多被转化为脂肪囤积起来。与葡萄糖相比，果葡糖浆更容易导致人体腹部脂肪的沉积、降低胰岛素的敏感性。前者会使得你看起来大腹便便，后者则会导致糖尿病的发生。

 喝甜的饮料对我们的身体有害也是因为我们的大脑中对来源于甜饮料中的液态热量没有相应的应答机制，这点不同于固态糖(如主食)的热量。你可能有过这样的经历 ......
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