胃病须养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌。运动还可促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到按摩作用。胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

 胃病患者刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，每次20～30分钟，运动时脉搏控制在110次/分钟左右。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130～140次/分钟左右。每天最好坚持运动20～40分钟。

 急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。

 内养功法调和气血

 一些心理和环境因素也会引起胃部不适。内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。

 内养功通过调息、意守等方法 ......
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