一项新研究显示，女性不用担心睡眠不足，每晚睡不到7~8个小时并不会要命，事实上只睡5~6.5小时还可能更长寿。

 今年稍早有一项大型研究显示，每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关；另一项研究则断言，每晚睡不到6小时的人，比较可能在65岁前告别人世。而美国一项以459位年长女性为对象的最新研究发现，睡眠时间略少于先前所建议7小时的人，寿命长于那些睡眠时间较多的人。

 美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员自1995年展开研究，追踪这些最初年龄在50~81岁之间的女性，想要确立睡眠与死亡率之间的关系，结果发现每晚只睡5~6.5小时的人存活率最长。

 他们展开研究时，利用手腕活动监控器观察研究对象的睡眠习惯，这些装置能够藉由活动情况判定对象是睡是醒，然后算出一晚的总睡眠时间。

 去年研究人员在14年后设法联系所有这些妇女，看看她们是否还在世，结果发现每晚睡眠时间超过6.5小时的人，以及不到5小时的人，至今仍活着的可能性低了许多。

 主持研究的克里普克教授表示：“令人意外的是客观地衡量睡眠时间时，发现只睡5~6.5小时的人存活率最高。”

 (摘自中国经济网), 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2010/11/04.htm