随着曲美等10余种减肥药下架，不少爱羡的女性在庆幸自己没有长期服用这些药的同时，也在感慨今后还有什么减肥药可吃，除了吃药还有哪些办法可以让发福的身材变得苗条动人?对此，专家忠告，减肥一定要因人而异，目前社会上流行的减肥方法很多，但安全性如何，应是减肥者首先考虑的问题。

 手术：减肥效果立竿见影

 吸脂手术可以把小肚子上多余的肉去掉。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，以限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。其好处是减肥效果立竿见影，但毕竟会对身体造成创伤，术后体力和抵抗力也会降低，恢复需要一定的时间。

 需要特别提示的是，尽管目前吸脂手术技术已经较为成熟了，但一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做：这种减肥办法适宜敢于冒险、又有经济能力的人。

 吃药：没“毒”的药很少
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 用药物减肥一定要慎之又慎，因为减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的。虽然减肥有效果，但副作用一大堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。因此即使要用药，也要让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

 针灸：收效慢但温和可靠

 中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段，可以刺激相应的定位，疏通经络，调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。尽管减肥速度较为缓慢，一到两个疗程才能见效，但温和、安全、可靠，。此外，这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

 心疗：改变暴饮暴食习惯

 很多人减肥开始有些效果，但不久就会反弹，主要原因就是心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用，心理学知识，找出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。其好处是振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端是一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
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 医生特别提示，这种疗法适宜多次减肥失败，改变不了暴饮暴食习惯的人。此外，最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

 运动：最健康的减肥方式

 运动可以达到减肥的目的，这是公认的最健康的减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身操等都属于此类。游泳只要坚持，也会见效。运动除了减肥的功效外，还可以让人的体形更加完美，曲线更加动人。这种减肥方式只要避免外伤，基本没有危险，但需要有持之以一巨的精神。有高血压、心脏病等疾患的人，应在医生的指导下进行适当的运动。

 (刘红苗摘自《宝鸡日报》)

 十分钟美容瘦脸操

 贾晶

 有些女性总是为自己“婴儿肥”的脸烦恼，除了瘦身，该如何瘦脸呢?在此推荐一套易于操作的10分钟瘦脸操。
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 在做按摩之前，最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分发挥。记住按摩时手法一定要轻柔。

 第一步，先按摩脸颊。这样可以使脸部轮廓更清晰。将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布。然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。

 第二步，按摩眼部。因为眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的。用双手食指和无名指由内而外地打圈，按摩眼眶四周，连续做8～10次。

 第三步，按摩鼻翼。同样用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8～10次。

 最后一步是颈部按摩。千万不要认为这一步跟瘦脸没关系，颈部肌肉如果松弛了，不但会出现大量皱纹，而且还会让你的下颌轮廓渐渐消失，脸自然显得胖。按摩时，用右手由左侧锁骨慢慢轻推至左下巴，左手同样，两边各做8～10次。

 (雷春芝摘自《解放日报》), 百拇医药(木易)
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