两公里 一次普通的性生活所消耗的能量相当于两公里慢跑，不过这项运动最好不要天天进行，以免造成腰肌劳损或者早泄。

 2~4次/周 性爱不能过于频繁，每周2~4次就可以了。上了年纪更要量力而行，以第二天起床不觉得疲惫为宜。

 4种 在性爱过程中，人的大脑会同时发生4种不同的有助于锻炼思维能力的化学反应。而且，在性爱结束后，人体血清素水平会升高，有助于创造性思维的提升。

 两倍 在人体中，吞噬细胞会主动发现并吞噬掉那些对人体有害的细菌，以保证身体的健康。在性生活中，特别是高潮之后，吞噬细胞的数量会增至平时的2倍。

 100~120次/分 正常性生活中，人体的心率通常会达到100～120次/分，心脏病和高血压人群在进行性生活的时候尤其要小心。

 5~15分钟 性生活是机体处于高度紧张的一项运动，所以，一次性生活的时间最好在5~15分钟之间

 30分钟 做爱结束，身体更容易感觉疲累。不如和爱人说说话，30分钟左右，待身体平静后再入睡，能恢复得更好。

 (王金海摘自《当代健康报》), 百拇医药(赵永春)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2012/07/63.htm