你真的想“戒肥”？我们希望你恪守四“戒”21天!21天是一个坎，如果能够越过这个坎，那么你的习惯就养成了。

 “一戒”心事

 印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群的心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足、心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。

 你现在可以做的：重新在内心完全接纳自己，告诉自己，“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你。”当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静 ......
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