在选择食物方面，男女各有不同吗？哪些食物对男人健康有害，哪些有利？对女人而言，又该如何有针对性地补充呢？

 男性、女性由于在身体体质和功能等各方面均存在较大差异，因而对营养素的需要量方面会有所不同，故相应的适用食品也不尽相同。

 维持男人健康的5大食品

 牡蛎

 特殊功效：维持男性正常的雄性激素水平

 锌是男人生殖系统发育最为重要的矿物质。近50年来，男性的精子数量与质量逐渐下降，除了环境污染外，营养素的缺乏也是导致雄性激素下降的主要原因，其中最重要的营养素就是锌。每天进食2～3个牡蛎，就可以为一个正常男性提供全天所需的锌，为维持正常的雄性激素水平提供原料。

 番茄

 特殊功效：男性预防前列腺癌的保护伞

 经常吃番茄的男人，等于给自己添加了一个预防前列腺癌的保护伞 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/8888-1287/2006/11/20.htm
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