生活中，经常抱怨疲劳的人，可以借用最简单的方法对抗疲劳：那就是运动。因为最新的研究表明，诸如慢步走等经常性低强度的运动，可以降低疲劳感65%，增加20%的精力。短时间内完成的高强度锻炼往往让人精疲力竭，而坚持长期、低强度的运动却能增加人的活力，使人更加精力充沛，这对长期从事办公室工作和生活状态比较静止的人尤为重要。从事脑力劳动的人，在工作一天后感觉到疲劳的话不妨进行半个小时以上慢节奏的运动，不但能解除当天的疲劳，如能坚持还能从根本上改善精力状况，这比咖啡因的提神作用健康得多。
仰卧撑反映身体状况
美国媒体近日发表了关于俯卧撑的最新研究结果，“俯卧撑运动能够很好地反映出一个人的健康状况” ......
百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2010/08/47.htm
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