失眠既可以是一种神经功能紊乱引起的反应,也可以是某种疾病的先兆症状,失眠有一种或多种含义,如睡眠时间不足,入睡难,易醒,多恶梦等,但随着失眠过久,可以伴随一系列身体不适,如疲乏,头晕,目眩,食欲差,情绪异常,注意力不集中,健忘,工作或学习效率下降等功能性甚至病理性变化,并进一步影响健康,抵抗力下降,其他疾病便会乘虚而入。

 每个人,尤其是患有失眠的人,可以通过专注于享用我介绍给你们的“睡前养生法”,进行有效的身心调节,以加速恢复,增添自己的健康快乐感,为自己打造健康快乐每一天。

 这套“睡前养生法”,除具有明显养生的效果外,同时也是治疗各种原因引起失眠的好方法,所以我要向大家重点推荐。这套“睡前养生法”,其实就是一套自我养生法练习的心得,集中归纳为必须“过好三关,选好三式”。

 过三关

 如果将对练传统养生法的方法做一个简单概括,我想大概可以说:无论什么流派,也无论采用何种姿势,如立式、坐式还是卧式,都必须达到3个要求,也就是我理解为练传统养生法的核心要领,指要过“调姿”、“调息”和“调神”这三关。凡是希望通过传统养生法练习获得祛病强身效果、改善睡眠的人,不管你学习哪家的套路,都必须过好这三关,否则就只是练练架子而已,收效就不好。下面仅针对这套“睡前养生法”而言来加以说明 ......
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