中医有句名言：“上工治未病”，意即高明的医生(患者或健康人)是不让疾病露头就把它扼杀。所以，为了预防该病，我们要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。另外，在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、B族维生素的食物。碱性食物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内酸性环境，起到消除颈部疲劳的功效。

 具体预防措施如下：

 (1)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

 (2)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想 ......
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