当前位置: 首页 期刊 《中老年保健》 2005年第5期 编号：11094700 力量训练调整“亚健康” http://www.100md.com 2005年5月1日 《中老年保健》 2005年第5期
  我是35岁的上班族，上有老下有小，总觉得一天有忙不完的事情，根本没时间照顾自己。常常感觉头痛、全身无力、脑子发木，蹲下站起时眼前会发黑，有耳鸣、便秘等症状。我知道这一定是处在亚健康状态。一次偶然的机会，我加入了“健康女人永远年轻训练”，在短短一个月的训练后，我有了巨大的改变。我的心情舒畅了，就像深吸了一口春天雨后的清新空气，整个人都不再萎靡不振，我感觉又恢复了学生时的轻松和自由。所有的症状都被勃勃的生机所取代，我又年轻了!

 —— 一位北京的训练者

 对付亚健康全靠你自己

 世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和社会交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学分析，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，而美国疾病预防与控制中心把这种状态称为“慢性疲劳综合征”，国内常常称之为“亚健康”状态。

 “亚健康”是一种由于生活方式不合理，渐渐形成的不良状态 ......
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