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老年人自我按摩改善睡眠(本刊关注)

 【作用】疏利少阳,安神催眠。

 【方法】坐位,两手拇指按压两侧风池穴(位于项后枕骨下两侧凹陷处,在斜方肌和胸锁乳突肌之间陷中),两小指各按在两侧太阳穴(位于眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处)上,其余手指各散放在头部两侧,手指微屈,然后两手同时用力,按揉局部约1分钟。

 ※揉神门※

 【作用】宁心安神。

 【方法】神门穴位于掌后腕横纹尺侧端 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-8011/2008/04/05.htm
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