随着社会的发展，人民的生活水平在不断提高，人们越来越重视养生保健。

 本篇文章就从冬季的一些问题入手探讨关于养生的原则及办法。笔者结合个人经验，参考有关资料，采用问答形式，为大家答疑解惑，讲解冬季如何养生。

 1问：冬季养生的基本原则是什么？

 答：养生保健要顺应天地变化的规律，冬天草木凋零，冰冻虫伏，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，是自然界万物闭藏的季节，人体也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。采取以“闭藏”为主的养生保健方法。《黄帝内经》称：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段论述是古人对冬季养生提出的总原则。

 2问：怎样做才能符合这一基本原则？

 答：由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力—“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，日常生活中就需要注意在饮食调养、起居保健、精神调摄等方面均要合“闭藏”之道的养生保健方法。

 3问：冬天饮食上注意些什么更有利于我们的身体健康？

 答：冬季饮食养生的原则：多食温热，少食寒凉。以“藏热量”为主。现代医学也认为，人体在冬季受到寒冷天气的影响 ...... 第 1 2 页 下一页
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