快乐达观是保持身心健康的必要条件。对于老年人来说适度的旅游可创造无穷的乐趣，但老年人各种生理机能受到一定限制，体力和对环境的适应能力均不如年轻人，加上多数老年人患有不同程度的病症，旅游中应加倍注意以防意外。

 出门前应带好常用的药品，有心血管病的老年人外出时必须携带好自己平日服用的药和急救瓶并将后者放在上衣口袋中，以便必要时自行急救。患有糖尿病的老人要随身携带一点糕点，因平时控制饮食，体内能量储备较差，容易在爬山、走路时发生低血糖，如出现心慌、头晕时要及时吃些糕点、饮料以补充能量。

 老人体温调节功能差易受凉感冒，因此衣服也不能少带。另外还要注意饮食卫生，老人胃肠消化功能较弱，外出时饮食应清淡易消化。若多吃油腻荤腥冷饮零食或饮酒过度都易遭受疾病的侵害，切记老年人腿脚已不如年轻人灵活而且骨质疏松。在旅游地区行走时要选择平坦大路不要走崎岖小路，爬高时应量力而行。如非爬不可，一定要步履缓慢、稳健以防摔伤。若出现气喘要就地休息，不能任性更不能硬撑，切记“岁月不饶人”。

 老年人最好参加有组织的旅游活动，或同年龄、兴趣相近的朋友结伴而行。旅游时间要安排合理，食宿要尽可能舒适。

 凡外出旅游的带病者，最好事先请医生做一次体检，听从医生的劝导，根据病情带一些必备药品。冠心病人最好携带病历卡或疾病标记并随身携带冠心病保健药物以备心绞痛、心肌梗塞发作时急救之用。

 医生认定不能参加旅游者，千万不要勉强参加。一般而言患有一定程度心、肺、肝、肾等脏器功能损害者不适宜长途旅行。, 百拇医药
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