我有一位老友，年近九旬，身板硬实精神好。他说，每日按摩耳朵防病又健身。我按照。他介绍的方法做了下来，确实收到了实效。我今年81岁，身体康健，吃饭香甜，睡觉安稳，步履轻便，头脑清晰，有时还能写点东西在报刊上发表，这同我坚持每天按摩耳朵有直接关系。我写下来介绍给老年朋友，您不妨试试，只要坚持做，必收理想效果。

 接摩耳廓。用掌前后摩擦耳廓正反面十余下，这样可对全身起到保健作用，可疏通经络，振奋脏腑。然后用拇、食指上下按摩耳轮部位十次左右，可缓解常见的颈、肩、腰、腿痛和头痛、头晕。

 提拉耳朵。用拇指、食指先向上提拉耳端十下，能防治疼痛，有退热、清脑之效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪挠，并按摩耳垂十下。这可以防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。

 最后，要对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各十次，使之发热，这对内脏有很好的保健作用。, http://www.100md.com(王 冲)
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