1.痛经痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。

 素食疗方：亚麻籽。

 前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去，子宫对此作出的反应就是痉挛。诸多研究表明，亚麻籽如同多脂鱼类一样，通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，从而发挥治疗作用。

 剂量与用法：经前或平时每日食用1～2羹匙亚麻籽末，既可以把它撒在麦片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑选。

 小贴士：牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛经的女性应慎用这类食物。

 2.口臭口臭是一种常见的生理现象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味；有习惯性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味；另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭，口臭会使女性的形象大打折扣。

 素食疗方：茶叶。

 美国伊丽诺斯大学教授指出：不论是红茶、绿茶还是乌龙茶，对于治疗口臭具有同样的疗效。最近的一项研究发现：茶叶中所含的成分，能阻止产生口臭细菌的生长。

 剂量与用法：每餐后饮用一杯茶。

 3.便秘女性由于特殊的生理原因。例如经期，怀孕时，便秘比较容易发生，便秘的治疗一般先不主张用药，容易形成依赖性，采取食疗的方法比较好，素食疗方：苹果、梨、葡萄、西红柿。

 像苹果、梨这类含纤维素丰富的水果 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/07/36.htm
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