人体生命活动离不开营养的支持，然而，营养必须建立在均衡的基础上，多了也不行，少了也不行，少了不能满足机体生理活动所需；多了则会出现代谢异常，对身体的危害更不能低估，特别是慢性疾病，一般都是营养过剩造成的。

 而人体每天需要200多种营养物质，由于不良生活习惯，日常摄取的营养根本达不到均衡，因此，无论是营养过剩、营养不良或营养失衡，都会引发营养失衡性疾病。

 清，是泄其有余；调，是平衡机制；补，则是补其不足，补其所需。

 首先，人体对营养的吸收，是建立在均衡的前提下，例如：吸收钙的同时，还需适量的维生素、氨基酸和磷，否则，钙无法被机体利用。

 其次，营养补充在遵循均衡的基础上，还需要尊重个体因素。根据不同群体的生理特性，以及营养饮食结构，具有选择性、针对性地补充合理均衡的营养，正如给土壤施肥，给发动机加油一样，既不是一朝一夕的事，又需要循序渐进。, 百拇医药
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