当前位置: 首页 期刊 《现代养生·下半月》 2012年第3期 编号：12222761 掌握孩子生杀大权的是谁？ http://www.100md.com 2012年3月1日 《现代养生.下半月》 2012年第3期 怀孕前期的营养,孕初期的营养,孕中期的营养,孕晚期的营养,哺乳期的营养,母乳喂养的好处   家长都非常重视孩子的胎教和后天培养，可是，却往往忽视了先天的因素，例如：遗传因素是每个人不可归避的。特别是儿童的健康状况和智力的高低，绝不仅仅取决于后天教育，往往与母亲孕期营养、孕前营养关系十分密切。那么，作为掌握孩子未来生杀大权的母亲，不仅从怀孕初期，甚至从打算怀孕起那一天，就应该注重营养补充了。

 孕妇怀孕的周期，可分为孕早期、孕中期、孕晚期3个阶段，那么，孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期各个阶段的孕妇，都需要哪些营养呢？

 怀孕前期的营养

 大家对孕期营养并不陌生，而对孕前营养普遍缺乏足够的认识。现在，有些先天性缺陷儿童，正是与孕前母亲营养不足有关。

 >> 铁、叶酸的需求

 叶酸对胎儿神经管的发育非常重要。一般情况下，怀孕1个多月后，孕妇就会出现孕期反应，这时母体内胎儿的神经管发育已经完成，如果等发现怀孕后再补充叶酸，就错过了最佳的时期。因此，孕妇必须在怀孕前3个月就开始补充叶酸。孕前妇女每天需要补充400微克的叶酸，直至怀孕满3个月为止，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。铁能够辅助造血功能，孕前妇女适当补铁，可以预防孕期贫血。

 >> 钙、维生素D的需求

 钙是胎儿骨骼及牙齿的形成和发育必需的营养物质。怀孕前的女性必须每天摄取800毫克的钙，同时，还要补充维生素D和镁，更利于钙的吸收。

 >> 蛋白质的需求

 蛋白质是胎儿发育必备的营养物质，同时，也是子宫内膜增厚的原材料，如果孕前摄入的蛋白质不足，会导致不容易怀孕，或者怀孕后胎儿容易流产。

 孕初期的营养

 最初的受精卵，是由父亲的精子和母亲的卵子，在母亲的输卵管结合而成，再通过输卵管，将受精卵送到子宫中去着床，如果这时子宫内膜组织疏松、血管比较丰富、有供受精卵生长发育的条件和环境 ......
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