制法：

 将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。

 吃法：

 每日2次，每次25克，温开水调服。

 功效：

 滋补肾阴，抗骨质疏松。

 2.黄芪虾皮汤

 原料：

 黄芪20克，虾皮50克。

 制法：

 先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟即成。

 功效：

 补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。

 虾皮是食品中补钙的良品，比任何钙片都好得多，老年人平时做汤炒菜时可以适当地放点虾皮，但要注意使用前要多淘洗几遍，去掉虾皮中过多的盐分。, 百拇医药(白波)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845A/2014/07/164.htm