跑步好处很多，能提升心肺功能、促进新陈代谢和减压，是很多人健身的首选，但跑多少、什么时间跑最好、如何避免膝盖损伤等问题却常被忽视。
问题一
跑步是人人适宜吗？
不仅是健身跑，任何运动都要考虑自身情况量力而行。一般情况下，这类人群不适合跑步。①近三个月内曾发生过心绞痛者；②做轻微动作会有胸痛症状的人；③有先天性心脏病的人；④严重心律不齐、心脏肥大者；⑤服降压药后 ......
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