对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，30岁之后都会一一报偿回来。只要健康在，一切都可以从头再来。下面是全球公认最健康的作息时间表，值得收藏。

 7：00起床最佳时刻

 醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

 7：20-8：00吃早饭

 上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，你需要营养全面而丰富的早餐，一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。

 8：30-9：00避免剧烈运动

 清晨并不是运动的最佳时间 ......
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