“国学大师”是对我国德才兼备学者的一种尊称。很多国学大师除了在中国传统学术上有极高的造诣外，在养生方面也很有心得。下面就介绍一下5位长寿国学大师的养生智慧：

 1.梁漱溟

 梁漱溟(1893～1988)是我国著名的思想家、哲学家、教育家、国学大师、现代新儒家的早期代表人物，有“中国最后一位儒家”之称。他在谈及养生方法时说：“人们在生活中要少吃多动，持之以恒，气贵平和，情贵淡泊。”梁老习惯早睡早起，每天都定时散步和打太极拳。在工作的间隙，他常去户外活动。90岁以后，他很少外出，但仍坚持在室内进行身体锻炼。每天清晨醒来后，梁老先是在床上做伸腰、蹬腿、转动脖颈、吸气屏气等运动，运动50分钟后才下床活动。梁老也曾经历过种种磨难，他经常劝告自己的家人和朋友说：“一个人动不动就发怒，势必会伤肝，并使怒火攻心。如气盛不得外露，又会积郁于内腑。这两者都会伤肝劳神，损害健康。因此，气平情淡，使其自长自消，才称得上身心休养的硬功夫 ......
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