当前位置: 首页 期刊 《青春期健康》 2015年第6期 编号：12601188 45分钟小睡，记忆力提升5倍! http://www.100md.com 2015年6月1日 青春期健康 2015年第6期 涨知识,相关链接   涨知识

 读书时，有没有被语文课后那句“背诵并默写全文”给虐得体无完肤？怎么前一天背得那么熟，第二天又给忘了。记忆力这么差，有得救吗？

 想提高记忆力？一项最新研究可能帮到你。这项研究发现，进行45分钟的小睡，能将记忆力提升5倍。

 科学家称，短时的睡眠能够帮助人记住学过的知识，“显著”提高记忆力，这也意味着小睡确实能够在学生复习迎考时提供帮助。

 德国萨尔兰大学(Saarland University)科学家发表在《学习和记忆的神经生物学》杂志上的报告称，人在睡眠过程中，被称为睡眠纺锤波的大脑活动在巩固新学到的知识上起着重要的作用。

 梅克林格尔(Axel Mecklinger)教授表示，仅需45分钟到1个小时的小睡，就能够使人从记忆中提取信息的能力提高5倍 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6502/2015/06/35.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3189 字符。