所谓“仁者乐山，智者乐水”，游泳不失为一种集休闲、消暑、健身于一体的运动，备受人们青睐。但游泳同样也是一项有危险的运动，如果掌握不好，很容易受到伤害。

 一、游泳种类的基本介绍

 游泳一般有以下四种最常见的姿势蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。

 蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

 动作要领双手先划，胳膊伸展后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1～2秒左右)。

 配合动作双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45度左右，小拇指向上，双手向外划时候抬头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

 关键要点

 1.手臂先向外划，相对于抱水姿势，再向下、向内伸展保持原来姿势。

 2.双腿：收腿、翻脚、蹬夹水 ...... 第 1 2 3 页 下一页
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