运动、节食、吃药、针灸、抽脂……减肥祛斑办法多，哪种更安全、更有效、更适合你？

 节食运动相结合。不少女性朋友总会在大快朵颐后痛下决心：“从下顿开始不吃了!”控制饮食是必要的，但不等于单纯的节食，减少食物摄入量。正所谓：“减肥就是管住嘴，迈开腿。”调整饮食结构的同时，加强运动，消耗多余的脂肪。但许多女性朋友担心，运动减肥，会不会变成“肌肉女”？其实，每周两三次的运动既能起到很好的锻炼减肥效果，又不至于形成发达的肌肉。

 针灸、吸脂受热捧。在许多人印象中，通过中医针灸减肥，不仅副作用小不易反弹，还能调理身体，而吸脂减肥更是被不少既不愿意管住嘴又不愿意运动的女性朋友看作是最舒服的减肥方式。针灸减肥适宜于肥胖并伴有脏腑功能失衡的系列病，尤其对吃得多饿得快，暴饮暴食的那种肥胖效果最好。这部分人群，肥胖只是个症状 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6502/2020/10/23.htm
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