在交通工具已十分发达的今天,最容易被遗忘的健身方法是什么?是步行。最容易坚持终生的健身方法是什么?也是步行。步行:应终生坚持的养生之道。

 步行的最佳时间和方式

 清晨步行—爽神醒脑

 早起到公园、广场、园林等绿化区步行、晨练,活动四肢百骸,醒脑爽神。

 黄昏散步—驱走疲劳

 晚饭后,结伴到湖畔、河边、郊外散步,看夕阳西沉、百鸟投林,享受和风拂面、谈天说地之乐,令人心旷神怡,白天的劳累消除殆尽。

 月夜散步—有助安眠

 皓月当空、繁星闪烁之夜,老夫老妻并肩散步,谈世事、谈将来,何等惬意 ......
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