可缓解关节疼痛

 美国塔夫茨医疗中心的研究人员,对40名病史超过10年的关节炎患者进行了12周的跟踪调查。其中的一部分患者每周打两次太极拳,每次半小时;另一部分患者进行等量常规拉伸练习。

 研究结果显示,与做常规拉伸练习者相比,打太极拳者的关节疼痛有明显好转,抑郁情绪也有所改善,身体功能和整体健康状况都恢复得更好。

 此前已有研究认为,太极拳动作舒缓,神形合一,能改善肌肉功能,提高身体平衡性和灵活性,是保护关节免受损伤的有效方法 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2009/17/48.htm
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