扯耳朵 防耳鸣

 常扯耳朵能起到疏导经气、聪耳开窍的作用，且能显著缓解耳鸣。

 扯耳朵的方法有两种，一是过顶提耳法，先用右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉150次，再用左手按此法提拉右耳150次。二是双手拉耳法，用两手的拇指、食指捏住耳垂向下拉150次;再用两手的中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓150次。每天早中晚三次扯耳朵，每次10分钟，一般坚持一个月，耳鸣现象便可基本消除，听力也会大为改善。

 (宜仁)

 脚趾抓地健大脑

 脚趾抓地站立或坐姿都可以 ......
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