便秘因胃热 腹泻多虚寒

 胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，从而导致便秘。而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

 解决方法：

 便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹，泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用l杯生姜大枣红糖水来改善症状。

 肌肉松弛说明脾胃虚弱

 如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

 解决方法：

 脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

 嘴唇无光泽说明脾乏亏虚

 如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽，肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

 解决方法：

 脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

 鼻翼发红说明脾胃有热

 如果一个人鼻翼发红，说明脾胃有热。

 解决方法：

 脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

 黑眼圈说明脾胃血气浑浊

 胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

 解决方法：

 尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
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