旅游是一种亲近大自然的休闲方式。但是，对于体格大不如从前的老年人而言，路途的颠簸，很容易造成老年人的各种不适。为此，老年人出游时，需做好充分的准备工作，如健康检查、结伴而行，了解各地的气候、旅游卫生防护知识、带好衣物、备好应急药物等，可以防范很多不必要的麻烦。

 健康检查

 老年人旅行前要做健康检查，不能以自我感觉来判定是否有疾病。自感没病时，并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已。一旦发现有不适宜参加旅行的病症，应放弃旅游而就医。

 结伴而行

 老年人出游最好是参加集体行动，而且找个游伴。这样既有大团体，又有专人陪伴，以免发生意外。

 另外，旅途颠簸、水土不服、饮食不洁、气候多变等很可能会成为老年人患病的诱因。所以，老年人出游应防范以下的疾病。

 昏厥

 多由劳累引起，病人突然昏倒、不省人事、面色苍白、大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。

 心绞痛

 多由劳累、饱食、激动、受寒等因素引起。因此，有心绞痛病史的人，旅游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸等药物，以缓解病情。

 胰腺炎

 有些人在旅游时，喜欢走到哪吃到哪，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，用拇指或是食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情，并及时送医院救治。

 胆绞痛

 旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白食物，容易诱发急性胆绞痛。遇此情况时首先让其静卧于床，迅速用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指或是食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

 心源性哮喘

 奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟扎一次，可减轻心脏的负担。

 急性肠胃炎

 由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。

 同时，提醒出行的老年人，睡眠时间有保障，休息好了解除疲劳；饮食要有节制，讲究卫生；消除疾病诱发因素。 (范礼蝶)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2014/12/42.htm