脚是“人体第二心脏”。由于糖尿病会损伤神经，减少足部血流，因此，美国宾夕法尼亚州医学会会长、内分泌学专家拉尔夫·施梅尔策博士对他的数千名患者都会有个忠告：倍加呵护自己的双脚，每天进行以下护理。

 自查糖友应该每天自查双脚。最好准备一面小镜子，以免观察不到脚底的状况。另外，每次穿鞋前要检查鞋内是否有沙砾或其他细小杂物，以免磨损双脚。

 洗脚每天用5～10分钟泡脚，水温以用手腕试感觉不烫为度。糖友洗脚不宜硬搓，最好选择腐蚀性小的香皂来清洁。洗脚后要擦干，特别是趾缝间的皮肤。

 抹润肤霜 人人都会关注面部皮肤的滋润美白，其实，糖友的双脚一样需要保持皮肤柔软光滑。每天在抹润肤霜时，顺便按摩一下双脚，有助于改善足部血液循环。靠垫太厚易“折腰"毛峰

 首先，靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

 因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳累，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

 其次，靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。

 在挑选时可把靠垫试放在腰后，如果垫10分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。
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