搓搓手

 搓搓手是长寿的秘诀之一，因为手掌之上的穴位有甚多，这些穴位只需每天搓搓手就可从中获益，经常搓手可刺激触觉神经，促进全身血液循环、刺激脑部神经，从而起到提神醒脑的作用。

 1.劳宫穴可清心 劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。掌心位置对应着人体的心脏，所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康，此外中医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的。

 2.神门穴可解乏 神门穴可以起到缓解疲劳，保护大脑神经的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位，帮助减少大脑的负担，对于预防神经衰弱有很好的疗效。

 3.鱼际穴可散瘀 鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处。有刺激血管活血散瘀的作用。

 4.少府穴可润肤 少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，经常按压可以延缓皮肤老化，起到活血润肤的作用。

 揉揉脚

 脚是人体的第二心脏，按摩脚部所带来的好处较之于手部是“有过之而无不及”。

 1.二趾健脾胃 人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体器官。大趾对应着肺部，二趾对应着脾胃，三趾对应着小肠，四趾对应着肝胆，五趾对应着肾脏。所以，经常按捏第二个脚趾可以起到健脾利胃的效果。

 2.脚心助睡眠 按揉脚心可以起到助眠的作用。脚心部位的穴位众多，通过这些穴位来刺激血液循环，使其畅通无阻，有助于大脑更加容易进入休息状态。

 3.小趾可养肾 肾脏不好，意味着泌尿系统随时可能出现病症。肾虚会导致一系列的不良症状，继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量悦落，等等。经常按揉小趾部位，可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位，经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环，减少肾脏的血液淤结，从而使得肾脏充满活力。
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