由于生活忙碌、饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，而经常活动活动脚趾就能够起到健脾养胃的作用。

 胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

 脚趾抓地

 双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

 脚趾取物

 每天抽时间练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

 扳脚趾

 反复将脚趾往上扳或往下扳。

 按摩脚趾

 消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

 在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。

 儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法给孩子健脾养胃。, 百拇医药
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