对某些人来说，喝能量饮料似乎是撑过一整天的惟一方法。不过，有报导称，能量饮料并不总是带来活力，反而可能让我们越喝越累。

 能量饮料可分为含咖啡因与不含咖啡因两种。不含咖啡因的能量饮料富含维他命B，专家指出，这种能量饮料其实没有提神作用，“维他命B的提神效果远不如咖啡因，你根本感受不到精神变好。”

 至于含咖啡因的能量饮料，其成分可能引发副作用。美国麻州大学毒物学家屈尔区说：“人参成分常会导致强烈副作用，如腹痛和头痛。”另一种成分瓜拿纳豆，咖啡因含量是咖啡豆的4倍。

 睡眠专家建议，疲劳时吃一把杏仁豆，可促进胰岛素分泌，是提神的好选择。

 摘自《联合报》, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2012/05/54.htm