长期伏案工作、做重体力活、做家务的人……时间久了，总会感觉肩颈痛。

 很多人只要碰到精神压力大、情绪紧张，或需要专心应付眼前发生的事情时，下巴与头都会不由自主地向前倾斜，肩膀耸起，导致肩颈僵硬疼痛；而且，自己往往又意识不到。

 养生太极老师杨织宇教大家一招：“手心向上坐着，肩膀自然就会放松下来。”

 大家不妨试试看，一只手使用鼠标，一只手则手心向上，就会发现用鼠标的那个肩膀紧绷耸起，但手心向上的那个肩膀则放松地垂下来，就能立刻看到差别了。接下来，你再将手心向下放在膝头或大腿上，就会发现肩膀又紧绷着耸起来了。

 所以，平时工作时，不妨每隔1个小时让自己休息下，上身坐直，将双手手心向上，放于膝盖上，保持这一姿势3～5分钟，即可缓解肩颈紧张状态。而且，当双手手心向上坐着听人说话时，心情也会更加平静，更易听得进去。

 摘自台湾《康健》杂志, 百拇医药(李瑟)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2013/10/43.htm