回到顶部
2024-11-27当前位置:网站首页 > 生活保健 > 休闲 >

预防肌肉萎缩健身法(休闲健身)

  肌肉萎缩是老年人的常见疾病。介绍一套预防肌肉萎缩健身法,以预防肌肉衰退。

 两臂用力 两手支撑在墙上或窗台做立卧撑,每组15~20次,做两组。背靠墙站立,两臂下垂,两手掌压墙,最大用力时间持续6秒钟,重复3~5次。两足并立,与肩同宽,两手持2公斤重的哑铃上提至肩部,然后两臂交替用力将哑铃向上举 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2014/09/35.htm
您现在查看是摘要页,全文长 1299 字符。
上一篇:健身莫忘上肢运动(休闲健身)
下一篇:不妨做做正驼操(休闲健身)
Copyright © 2012-2024. All rights reserved  备案号:京ICP备06040839号-8  XML地图  模板巴巴
行业动态 | 生活保健 | 中医中药 | 美容天地

扫码关注公众号