我的老母亲住在广西钟山县，已经85岁了。虽然刚住进镇五保村，一切都有护工料理，过着“饭来张口，衣来伸手”的幸福生活，但是，她依旧保持着乐观开朗的性格和与世无争的心态，尤其是每天坚持不定时不定点的“十转”，活动身体各个“部件”。仔细分析发现，人与自然都一样，太阳转、地球转、山不转水转，人也确实应该多转转。

 一转头。前后左右，抬上低下，顺时针转，再逆时针转，多转少转也无所谓，只要不晕头转向就好。据说此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流畅，更好地向头部供血，这样做可以防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生及预防老年痴呆症 ......
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