艾叶30克，炒黄蟹壳30克，浸白酒500毫升，放置3日后用酒涂腰部，一日2～3次，连涂7～10天。

 慢性腰痛成因复杂，大多与腰部劳损、腰椎退行性改变等有关，久坐少动、过度劳累都容易诱发或加重腰痛。

 艾叶性温，能温经通络、祛寒逐湿、活血理气，常用于月经不调、胎动不安、心腹冷痛、霍乱转筋等。研究表明，艾叶有抗菌、镇痛作用，民间常用艾叶煎汤熏洗治疗关节炎疼痛。蟹壳为蟹科动物中华绒螯蟹的甲壳，其味咸，性寒，主要有破瘀消积作用，主治瘀血积滞、胁痛、腹痛、乳痈、冻疮等病症。研究发现，蟹壳内含甲壳素、壳聚糖等成分，有止痛止痒、消肿化瘀、生肌活血功能。白酒有活血、温散、止痛之效。蟹壳经炒黄后，质地变疏松，经酒泡有效成分易浸出，能更有效被皮肤吸收，故蟹壳一定要炒黄起泡后泡酒。

 艾叶、蟹壳泡酒外用，能起到较好的舒筋活络、化瘀止痛、祛寒除湿之作用。本方对劳累引起的腰酸背痛，因寒湿引起的肌肉冷痛或关节痛，具有较好的活血、止痛效果，一般慢性腰痛者也可以试用。 (蒲昭和)
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