十多年前，由于常年坐办公室，缺乏运动，我还不到四十就面色萎黄，浑身无力，腹部发胖，腰椎和颈椎都出现了问题，腰一疼就是好几天。如今，我年近五旬，却精神饱满，走路有力，过去那些毛病都没有了，这主要缘于我坚持练瑜伽。

 记得一次中央电视台体育频道《闻鸡起舞》栏目播出了瑜伽系列，动作舒缓、柔美，具有挑战性，我便对瑜伽产生了浓厚的兴趣，开始了我的瑜伽锻炼。

 我是买碟在家里播放练习的，每个动作至少坚持五秒钟。一个动作的练成至少需二十次以上，一个月后，我就可以不看碟，把一整套八个动作的组合全部学会了。

 练瑜伽不一定非要去专业的健身房 ......
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