人的牙齿是浅黄色到浅黄褐色。随着年龄增长，牙齿颜色会变得更深。吸烟，吃一些高色素性食物和饮品，如咖啡、茶和某些药物等都会令牙齿变黄。美国的牙科专家们向读者介绍了防止牙齿变黄的几个家常小妙招：

 1.用吸管喝饮料。用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。

 2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物。比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洁牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洁牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。

 3.自制美白牙膏。颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。

 4.减少烧心反胃酸。消化系统的酸水会反到口腔内，像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀，因此一定要咨询专业医生，控制好反胃酸。
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